Holistische massages en aandachtsoefeningen
Tijdens een sessie werk ik intuïtief en maak ik gebruik van verschillende werkvormen en behandelwijzen. Altijd afhankelijk van het moment en in afstemming met jou.
Voetreflex massage
Voetreflexmassage is gebaseerd op het principe dat er drukpunten op de voeten zijn die overeenkomen met organen, spieren en systemen in het lichaam. Een massage van je voeten heeft zo indirect invloed op je hele lichaam. Vaak ontstaat er een diepe ontspanning en het gevoel van ‘weer gegrond’ zijn.
Diepte massage
Dieptemassage is een ‘vrij stevige’ massagevorm met een trage, constante en diepe druk. De stevige strijkingen wissel ik af met zachte aanrakingen. Deze massagevorm nodigt vaak uit om het verschil tussen inspanning en ontspanning te voelen. Ik bied veilige handen om dit verschil te verkennen.
Haptische massage
Een haptische massage combineert aanraking, beweging en energie. Naast een fysiek lichaam bestaat ons lichaam ook uit energie. In veel Oosterse tradities wordt energie beschouwd als een levensessentie. In het Taoïsme wordt dit "Qi" genoemd, in de yoga-filosofie "Prana", en in het Japans "Ki". Een haptische massage nodigt uit om de energiestroom van jouw lichaam te voelen.
Klassieke massage
De klassieke massage is één van de oudste massagevormen en richt zich voornamelijk op de spieren. Er wordt gewerkt met verschillende technieken zoals strekkingen en knedingen. Door het uitoefenen van druk wordt de doorstroming en het zelfherstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd.
Psoas massage
De psoas is een spier die zich aan beide zijden van de wervelkolom bevindt en loopt van de onderste wervels naar het dijbeen. Het is de eerste spier die geactiveerd wordt als je begint met lopen. Het is tevens de enige spier die ons bovenlijf met het onderlijf verbindt. Uit onderzoek komt naar voren dat heftige gebeurtenissen en langdurige stress ook uitwerking hebben op de spier. Omdat het een diepliggende spier is, benader ik hem afgestemd en zacht via de buik of rug. Er kan een diepe ontspanning ervaren worden.
Holistic pulsing
Holistic pulsing is een zachte behandelwijze met een diepe uitwerking op lichaam en geest. Het kan je subtiel laten voelen waar het wel- of juist niet stroomt. Je ligt met je kleding op tafel. Met mijn handen breng ik jouw lichaam zachtjes in beweging. (Bijvoorbeeld met mijn handen op je schouders, heupen of voeten.) Je voelt schuddingen van heel klein tot groot, van gelijkmatig tot verrassend en van heel zacht tot krachtig. Het heeft vaak een kalmerende uitwerking op het zenuwstelsel en laat het lichaam tot rust komen.
Aandachtsoefeningen
Naast lichaamswerk, werk ik graag met aandachtsoefeningen vanuit Mindfulness en Zijnsoriëntatie. Aandachtsoefeningen brengen je in contact met je ervaring in het huidige moment. Voorbeelden hiervan zijn een bodyscan of meditatie.
Focusing
Focusing is een vaardigheid om met aandacht je binnenwereld te verkennen. Het ondersteunt je om te ervaren wat er onbewust bij je speelt. Focusing kan zittend op een stoel, maar ook tijdens de massage op de massagetafel.